엽산 섭취방법, 효능, 부작용, 궁합 좋은 영양소까지 정리!
엽산(비타민 B9)은 임신 준비 여성뿐만 아니라 중장년층의 혈관 건강과 면역력 향상에도 중요한 역할을 하는 필수 영양소에요!하지만 복용 방법과 함께 섭취하면 좋은 영양소, 주의할 부작용 등을 제대로 이해하지 않으면 효과를 제대로 누리기 어려워요. 이번 포스팅에서는 엽산 영양제의 효능, 복용법, 부작용, 그리고 함께 섭취하면 좋은 영양소에 대해 자세히 알아볼께요!! 🔬 화학식: C₁₉H₁₉N₇O₆분자량: 약 441.4 g/mol다른 이름: 비타민 B9, 폴산(Folic acid), 폴레이트(folate)는 엽산의 천연 형태구조 특징: 푸테린(pteridine) 고리, 파라-아미노벤조산(PABA), 글루탐산(glutamic acid)이 결합된 구조엽산은 수용성 비타민이며, 세포 분열, DNA 합성, 적혈구..
2025. 4. 25.
